ダイエット・美容 歯磨きを3日に一回しかできない人もいる
カリスマキャバ嬢が一般の女性をプロデュースするというネット番組を観ました。
なんかさ、あの番組って誰が得するのん？と思ってしまいました。指導の典型的な失敗例じゃん。番組の強引な企画に振り回されてかわいそう。出演者全員が落ち込んで終わ...
メンタル（ダイエット）
ダイエット・美容 ダイエット・美容 自分には価値がない、もっとがんばらないとダメだと思っていませんか
自己肯定感どん底だった私。自分を大切にするってどういうことかなーと長年悩んできたんだけど、最近ようやく少し分かってきたのは「見守る」感覚。
肯定も否定もせずに、ただただ自分をそのまま見てあげるということ。
理想とかけ離れた今の...
ダイエット・美容 今の私は価値がないと思っている人へ
太っているからできない、痩せないと今の私には価値がない、と思っている人、それ、ぜーんぶ思い込みです。今のあなたのままで十分輝いています。あなたはただ「太っている」ということを言い訳にして逃げているだけかもしれません。
ダイエット・美容 ダイエットで食事や運動の見直しより重要なこと
ダイエットや減量を成功させるために、まず食事を制限しよう！ と思う人も多くいると思う。でも食欲をコントロールしようとするなんて不可能なんです。だから食事制限をする前にまずすべきことがあります。